Nu încerca să-ți repari singur relația: nu va funcționa. Implică-ți partenerul dacă nu este deja. Vorbește sincer despre preocupările tale și dacă ar trebui sau nu să continui relația.

Evitați amenințările de despărțire sau presiunea, mai ales dacă nu ați împărtășit niciodată aceste preocupări înainte. În schimb, asigură-te că ai clarificat cât de serios iei relația ta și oferă-ți șansa de a te schimba. Fii amabil, dar total sincer. Acesta este momentul în care nu ai nimic de pierdut, vorbește.

4. Căutați ajutor profesional

Căutarea ajutorului de la un profesionist , cineva care înțelege cele mai comune capcane în care cad relațiile și are experiență în a te ajuta să ieși din ele, poate fi o soluție optimă. De asemenea, poate avea sens să mergi singur dacă partenerul tău se opune acestei idei. Lucrul cu un profesionist este cel mai rapid și mai sigur mod de a recupera o relație înainte de a fi prea târziu.

5. Înțelegeți cum contribuiți la problemă

Atenție la capcana vinei. S-ar putea să fii supărat pentru ceva ce face partenerul tău, dar, în același timp, asigură-te că îți iei timp să reflectezi serios asupra modurilor în care și tu ai contribuit la energia dinamică, negativă și la problemele dintre voi.

" Cei mai mulți oameni au clar ce face partenerul lor care cauzează problemele, dar nu sunt clari despre ceea ce fac ."

Adesea, problema nu este ceva ce unul dintre voi face care îl rănește pe celălalt, ci mai degrabă o diferență de opinii sau stil de viață. Ar trebui să recunoașteți amândoi această diferență, cu respect și fără resentimente, și să vă gândiți dacă un compromis este rezonabil sau realizabil. (Poate să nu fie și e în regulă.)

6. Concentrează-te pe a te vindeca

Recunoaște munca internă care trebuie făcută asupra ta. Adesea, problemele de relație sunt legate de lupte mentale sau emoționale personale. Concentrează-te asupra modului în care te tratezi, învață să te iubești și întărește-ți stima de sine.

" Mulți oameni care se despart nu sunt mai fericiți decât au fost în timpul relației, dacă dai vina pe partenerul tău pentru nefericirea ta, atunci probabil că nu este momentul să pleci. Există munca ta internă de făcut " .

Adesea, multe dintre problemele care apar în viața noastră sunt direct legate de luptele mentale sau emoționale subiacente cu care noi înșine ne-am confruntat de-a lungul timpului "Dacă ne ignorăm sentimentele, ne judecăm pe noi înșine sau facem partenerul nostru responsabil pentru cât de mult valorăm sau încredințează-ne siguranța noastră, atunci ne respingem și ne abandonăm. În aceste cazuri, există o muncă internă de făcut pentru a învăța să ne iubim pe noi înșine."

Amintește-ți că oamenii tind să ne trateze așa cum ne tratăm noi înșine, așa că concentrează-te pe felul în care te tratează pe tine însuți, mai degrabă decât pe modul în care te tratează partenerul tău.

Ce poți face pentru a arăta mai multă iubire de sine chiar acum?

3 pași pentru a arăta dragoste față de partenerul tău

1. Recunoaște durerea partenerului tău

Este ușor să cazi în capcana de a te concentra asupra relației tale și de a fi prins de emoții negative, dar trebuie să-ți faci timp pentru a analiza situația din perspectiva celeilalte persoane. Nu ești singurul care se luptă acum, persoana pe care o iubești trece și ea printr-o perioadă foarte dureroasă. Poți găsi o modalitate de a fi acolo pentru persoana iubită?

Adresarea partenerului tău recunoscând durerea lui te poate scoate din modul atac-apărare la care duc multe argumente. Amintiți-vă că sunteți în aceeași echipă și că amândoi vă confruntați cu o criză cu unicul scop de a readuce relația în centru.

2. Reflectați asupra aspectelor pozitive

Pe măsură ce lucrați pentru a vă reconstrui relația, amintiți-vă să respirați și să nu vă concentrați asupra lucrurilor negative, ci petreceți ceva timp reflectând asupra lucrurilor pozitive.

Care sunt cele mai frumoase amintiri pe care le aveți împreună?

Ce lucruri despre partenerul tău îți aduc bucurie, te inspiră sau te uimesc?

Dacă lucrurile au fost bune odată, pot fi bune din nou. Nu va mai fi niciodată exact la fel ca înainte, dar poate deveni și mai bun.

3 . Spune "mulțumesc" mai des

Nu-ți da ochii peste cap! Când relația ta pare să treacă printr-o criză, este ușor să uiți toate lucrurile bune despre partenerul tău. O modalitate simplă și consecventă de a vă asigura că vă concentrați pe aspectele pozitive este să vă exprimați recunoștința față de partenerul dvs. în fiecare zi.

În loc să iei de la sine înțeles lucrurile pe care partenerul tău le face zilnic pentru a-ți face viața împreună mai ușoară, mai bună și mai eficientă, recunoaște-i și mulțumește-i. Acest lucru vă va întări capacitatea de a vă aprecia reciproc și de a crea o atmosferă în care înțelegeți cum colaborați în multe feluri. S-ar putea chiar să vă inspire să faceți mai mult unul pentru celălalt, deoarece feedback-ul pozitiv care vine creează un mediu pozitiv și mai susținător."

Este important să spui " mulțumesc " cu voce tare atunci când partenerul tău face sau spune ceva frumos. Spune-i cât de recunoscător ești pentru munca pe care o face, pentru cafeaua pe care ți-a făcut-o, pentru că ai luat copiii de la școală, pentru sărutul pe obraz pe care ți l-a dat înainte de a pleca. Aceste cuvinte de apreciere, împreună cu mici acte de afecțiune, pot începe să întinerească energia pozitivă din relația voastră.

Amintește-ți că îmbunătățirea relației tale necesită dăruire, înțelegere, atenție și generozitate. De-a lungul timpului, puteți depăși această perioadă tulbure și puteți construi o conexiune mai puternică. Dacă este necesar, nu ezitați să solicitați ajutor profesional. Antrenorii noștri sunt întotdeauna disponibili pentru a vă ajuta în această călătorie.